Ademwerk

Het menselijk lichaam voelt zich het meest comfortabel wanneer het op een natuurlijke manier pulseert. Wanneer er spanning of stress optreedt, wordt het natuurlijke pulseren in ons lichaam minder. Door spanning reducerende lichaamsoefeningen activeren we ons para symphatisch zenuwstelsel. Door ons lichaam met onze adem te verbinden zal het lichaam gekalmeerd worden en het natuurlijke ritme van pulseren vinden. 

Heb je het gevoel dat je adem geblokkeerd is? Heb je fysieke klachten? Of wil je meer weten over hetbewust gebruiken van je adem in je dagelijkse leven voor meer vitaliteit, innerlijke kracht en geluksgevoel? Er zijn tal van manieren om te werken aan de adem: Ontspanning technieken volgens Jacobson,van Dixhoorn methode (AOT) bij ernstige hyperventilatieklachten, Pranayama oefeningen, Zacht lichaamswerk, Thai massage, Jin Shin Do drukpunt massage, Geleide meditaties, Kundalini meditatie, Mindfullness, Bio dynamisch  ademen en trauma 's loslaten.

Intake

Tijdens het intake gesprek vraag ik naar de klachten en de wensen. Ik stem af met de methode of manier van aanpak op je wensen. Na goedkeuring volgt er een proefbehandeling. Aan het eind van de eerste sessie evalueren we wat er is veranderd en hoe er thuis gewerkt kan worden aan de adem. Iedere les en week wordt geëvalueerd.

Doel van de behandeling: Je ontwikkelt meer bewustzijn over het gebruik van je adem in je dagelijkse leven waardoor je klachten zelf kunt verhelpen of voorkomen. 

 Wat is Bio dynamisch ademen en trauma verwerking?
BB&TR is een nieuwe benadering in Nederland om vrijer te leren ademen en spanning los te laten. Dit revolutionaire systeem van lichaamsgerichte therapie zorgt ervoor dat spanning, opgehoopt in de spieren , vrijkomt doordat de adem het lichaam weer in beweging brengt. Er vindt een “unwindingproces” plaats in de spieren meteen vanaf de eerste sessie.

Deze methode zorgt voor lichamelijk herstel. De zuurstof repareert het lichaam op celniveau en zorgt ervoor dat de wervelkolom vrijer kan bewegen en chronische spanning kan worden losgelaten. Met deze eenvoudige adem methode word je meer bewust wat er in je lichaam gebeurt. Fysieke klachten of chronische spanning kun je hiermee oplossen en voorkomen in de toekomst.

Het BB &TR systeem is gebaseerd op de lichaamsgerichte, therapeutische benadering van Wilhelm Reich en Alexander Lowen en de zachte , kalmerende technieken van Peter Levine’s trauma healing methode. De tijger ontwaakt, is een van zijn boeken waarin hij hierover heel mooi schrijft.

Het BB &TR systeem is ontwikkeld door Giten Tonkov. Hij heeft gedurende 20 jaar deze methode verder ontwikkeld en werkt voornamelijk met groepen over de hele wereld. Ik werk onder zijn supervisie en volg jaarlijks zijn trainingen.

Wat doe ik?
In een eerste gesprek vraag ik naar fysieke klachten van je lichaam of waar je een blokkade ervaart. Hoe heeft de klacht invloed op je leven? Je krijgt de Algemene Toestandslijst om in te vullen en/ of de Nijmeegse Vragenlijst voor Functionele ademklachten.
Tijdens een korte lichaamsoefening observeer ik het lichaam. Op welke manier en waar houdt het lichaam spanning vast? Hoe gaat het ademen? Ik stem af op jouw wensen. Samen bedenken we een einddoel. Dan volgt er een ademsessie van 40 minuten en 10 tot 20 minuten herstellen en nabespreken.

Doel
Het doel is om vrijer, bewuster te ademen in het dagelijks leven en daarbij de kracht van het zelf herstellend vermogen van het eigen lichaam leren kennen wanneer je de adem goed leert gebruiken.

Voor wie?

Heb je het gevoel hebben niet vrij te kunnen ademen? Raak je snel gespannen, heb je hyperventilatie klachten, voel je je angstig, neerslachtig, PTSS (post traumatische stress stoornis) , burn-out,  of ben je herstellende na trauma of ziekte? Ook traumatische ervaringen uit het verleden kunnen uitwerking hebben op je huidige leven. Ben je onder behandeling bij een psychotherapeut, maar heb je het gevoel dat de spanning in je lijf zit en er niet uitgaat met praten? Heb je fysieke klachten die steeds weer terugkeren? Dan wordt het tijd om jezelf te leren kennen!  Of wil je gewoon meer weten over je adem en een blijer mens zijn? Wil je leren om meer te kunnen genieten van het leven? 

In samenwerking met Psychotherapie Nieuw Sloten

Dit filmpje toont het natuurlijke pulseren van kwallen. Ook mensen pulseren van nature. Het natuurlijke ademritme zorgt voor rust en balans.